身心安住的藝術
靜心,是一種生命的品質，
使我們活出寧靜與臨在的意識。
禪修、禪定與禪的法脈擁有著豐富的修行資糧，
有助於我們形成身心安住、清楚默照的生活態度，
能讓憂愁者破啼微笑，讓受困者釋懷感恩，
讓病者恢復健康，讓助人者卸除重擔!
「靜心禪工作坊」,是以禪練習為主脈,漸次學習:
一 使修習者打下正確的調身、調心、調息、調睡眠和飲食的基礎，
細膩的調柔功夫與禪修觀念的釐清和學習，終身受用無窮。
二 能獲得放鬆與清明覺照的身心，
取得禪的力量源頭。
三 並能學到正念減壓的生活禪運用，
用於生活的工作及人際互動中，
維持著安定與清楚放鬆的品質。
四 以此品質享用各種靜心練習，便不會有靜心習修者的幻覺臆想或失根傾向!
能帶著禪心來舞蹈、唱誦、慶祝生命，
帶者靜心者的愛，將清明的智慧與有緣人分享。
五 落實活在當下,進駐身體，進入本體的縱深。
備註:參加者須身心健康，無精神性疾病、成癮，最好有靜心經驗。
開課日期:
馬來西亞
吉隆坡 : 日期 ：14 & 15 June 2014 – 时间 ：9:30am - 6:00pm
馬來西亞
吉隆坡 : 日期 ：14 & 15 June 2014 – 时间 ：9:30am - 6:00pm
學費 : RM900
,
早鳥價 : RM800 (20.5.14前)
報名請洽 蘇小姐 ： 012-210 8159
或馬小姐： 012-3981606
上課學員分享
專注數息
念頭來去，不理會
念頭裡有抗拒，不理會
數息數息
念頭念頭
數息
念頭念頭念頭
幾坐之後
老師：你放下之前的方法了嗎？
我放下啦，我完全是用數息的方式啊，也完全沒想之前的方式⋯
咦
啊
身在此 心去哪了
執著過去
身心分離
狂亂的心
此刻定歇
老師巧妙地將靜心與坐禪結合
每一坐即棒喝緊絃
敲出頭腦的慣性
敲出我執的模式
每一靜心即鬆絃改變
過去心不可得
未來心不可得
當下身心調柔
能量滿溢
觀照清明
喜悅升起
僅一片刻
念頭又滑入腦中
身體覺受不清楚
窗外鳥聲入耳
我在打坐
在打坐
或馬小姐： 012-3981606
上課學員分享
一 我，重獲寧靜安住
重新開始的內在之旅，我踏上『靜心工作者培訓』，為什麼選擇這樣的課程？因為想把自己與世俗起舞的心調靜、調柔。
靜蓉老師第一天上課，便直接了當的告訴我們，靜心是為了調柔身心，而不是要悟道、成仙，或者有非凡的超絕經驗，是為了清醒地待在此時此刻。
新時代有許多口號，活在當下便是其一，但，我們真的知道要如何活在當下嗎？而不是活在過去的遺憾，未來的恐懼，現在的這顆滿腦子雜念的頭腦裡？
靜蓉老師將她的摸索──正念靜心，無私的給予了我們這泅泳的溺水者。靜心的過程中，總會飛向過去與未來，此時棒打自己─－－身在哪裡，心就要在哪裡。剎那間，紛亂的意識收攝回心，身體的能量便開始啟動，過程中，頭腦難免雜念起落，但白雲怎能遮蔽天空，認出是妄念，便又是正念靜心的片刻。
新時代裡有許多種靜心，都可以讓我們瞥見平靜的美好，但，靜蓉老師所教導的正念靜心，有一項新時代所無法達到的品質：力量。在正念靜心的練習裡，我們用每分每秒的煎熬，換回自己生命主動的力量。這力量不是向外求取控制，而是向內穩定自己的心。
我知道世界會永遠忙碌，事實無法永遠如意，但我的心可以處在當下，帶著滋生出來的力量，面對我的問題。不是求取治療解脫，而是培養自己的力量，心安住在呼吸的片刻裡，帶著柔靜的品質，身心合一的回到當下。
靜心之人少之又少，這又是為何？道理很簡單，因為想法、感受、好惡、信念太有『味道』，即便是苦、澀、辣、毒，我們都甘之如飴。傻呀！傻人在痛裡感覺痛快，不肯靜心，傻人吃苦吞毒成癮，戒不掉。
苦夠了嗎？願意靜心了嗎？
靜蓉老師第一天上課，便直接了當的告訴我們，靜心是為了調柔身心，而不是要悟道、成仙，或者有非凡的超絕經驗，是為了清醒地待在此時此刻。
新時代有許多口號，活在當下便是其一，但，我們真的知道要如何活在當下嗎？而不是活在過去的遺憾，未來的恐懼，現在的這顆滿腦子雜念的頭腦裡？
靜蓉老師將她的摸索──正念靜心，無私的給予了我們這泅泳的溺水者。靜心的過程中，總會飛向過去與未來，此時棒打自己─－－身在哪裡，心就要在哪裡。剎那間，紛亂的意識收攝回心，身體的能量便開始啟動，過程中，頭腦難免雜念起落，但白雲怎能遮蔽天空，認出是妄念，便又是正念靜心的片刻。
新時代裡有許多種靜心，都可以讓我們瞥見平靜的美好，但，靜蓉老師所教導的正念靜心，有一項新時代所無法達到的品質：力量。在正念靜心的練習裡，我們用每分每秒的煎熬，換回自己生命主動的力量。這力量不是向外求取控制，而是向內穩定自己的心。
我知道世界會永遠忙碌，事實無法永遠如意，但我的心可以處在當下，帶著滋生出來的力量，面對我的問題。不是求取治療解脫，而是培養自己的力量，心安住在呼吸的片刻裡，帶著柔靜的品質，身心合一的回到當下。
靜心之人少之又少，這又是為何？道理很簡單，因為想法、感受、好惡、信念太有『味道』，即便是苦、澀、辣、毒，我們都甘之如飴。傻呀！傻人在痛裡感覺痛快，不肯靜心，傻人吃苦吞毒成癮，戒不掉。
苦夠了嗎？願意靜心了嗎？
依玲
二 踏實老實真實的靜心禪法
經歷兩天半的靜心學習，我除了學到正確的靜心方法之外，在靜蓉老師精心設計的靜心課程內容中，讓我充分體驗到新時代靜心方法和東方靜心禪修的不同之處。回想這次靜心學習，對我而言的最大收獲是什麼呢？那就是我發現禪修力量的強大。
若說新時代五花八門的靈修方法是在營造如夢似幻的天堂意境，讓我們的心再度學習信任和交託; 那麼禪修的靜心方法就是可以讓我們在靜心的短時間裡，再度品嚐到現世生活酸甜苦辣的滋味......打坐體驗好的時候，宛如置身天堂，體驗不好的時候，就宛如身在地獄，生不如死，而這些不都是我們現世生活中的縮影和投射嗎？沒有經過鍛鍊的心，常常就會因為外境的好壞，牽動我們的情緒，影響我們的心情。
透過禪修靜心的學習，我真正體驗到東方「靜心禪修」的真實力量，這力量穿透人心的虛偽和面具，看清內在真實的懦弱和醜陋。這些陰影原本就充斥在我們的日常生活中，但是我們常會不自覺得選擇逃離和否認; 一旦經歷過靜心禪修的學習，我發現靜心中所出現的情緒和身體反應，都只是在驅策你，重新面對這份未經包裝的真實，即便那份真實是令人如此難受而不堪。生活情境中的順境與逆境，常會牽動人的喜怒哀樂，禪修靜心學習過程中的體驗好壞，不也是牽動一樣的喜怒哀樂嗎？而靜心禪修會讓人真實的看清，讓你無處可逃。
好比打坐中出現的身體疼痛，如果你能選擇不躲開，不逃離，只是老老實實的坐著，繼續專注維持呼吸的頻率，而那些身體的疼痛似乎也在此時，慢慢的不再困擾你的心！ 透過靜心學習而培養出來的定力，如果能夠真實應用在生活中，你或許會發現，那些生活情境中的好壞，讓你的情緒起伏不定的問題，似乎就在當下這一刻，已經沒有往常影響的力道和強度了。
新時代的靜心方法，的確對人類情緒有其治療的效果，但是我觀察到，明明在治療中得到療癒的個案，回到現實生活，面對自己問題的時候，居然又會故態復萌，而治療中得到的清晰和平靜，當然也就一哄而散。這曾經使我覺得很困惑，不明白為何會有這樣的變化，現在自己透過靜心的學習，我理解到原因出在哪裡了，那是因為人都有一顆散亂心，沒有那份凝聚力和定力，才會如此容易受到外境的影響和引誘，當然，好不容易得到的療癒也就無法持續內化了。
感謝靜蓉老師能夠將自己幾十年來的靜心精華，濃縮精心設計穿透力如此強大的靜心培訓課程，它讓我在短短兩天半的學習裡，得到清晰的洞見，並且也同時見證到「靜心禪」的真實力量，我的心此刻對老師，對天地充滿無限感激，也希望正在經歷內在之旅的行者們，也能親身經歷這個課程的學習，經驗到「禪」的不可思議。
Amber 感恩合十
三 現在心在嗎?
我安坐著練習新的禪修技巧三 現在心在嗎?
專注數息
念頭來去，不理會
念頭裡有抗拒，不理會
數息數息
念頭念頭
數息
念頭念頭念頭
幾坐之後
老師：你放下之前的方法了嗎？
我放下啦，我完全是用數息的方式啊，也完全沒想之前的方式⋯
咦
啊
身在此 心去哪了
執著過去
身心分離
狂亂的心
此刻定歇
老師巧妙地將靜心與坐禪結合
每一坐即棒喝緊絃
敲出頭腦的慣性
敲出我執的模式
每一靜心即鬆絃改變
過去心不可得
未來心不可得
當下身心調柔
能量滿溢
觀照清明
喜悅升起
僅一片刻
念頭又滑入腦中
身體覺受不清楚
窗外鳥聲入耳
我在打坐
在打坐
