29 April 2014

靜心禪工作坊,六月2014年開課 - 馬來西亞



身心安住的藝術

靜心,是一種生命的品質,
使我們活出寧靜與臨在的意識。
禪修、禪定與禪的法脈擁有著豐富的修行資糧,
有助於我們形成身心安住、清楚默照的生活態度,
能讓憂愁者破啼微笑,讓受困者釋懷感恩,
讓病者恢復健康,讓助人者卸除重擔!

「靜心禪工作坊」,是以禪練習為主脈,漸次學習:

一 使修習者打下正確的調身、調心、調息、調睡眠和飲食的基礎,
細膩的調柔功夫與禪修觀念的釐清和學習,終身受用無窮。

二 能獲得放鬆與清明覺照的身心,
取得禪的力量源頭。

三 並能學到正念減壓的生活禪運用,
用於生活的工作及人際互動中,
維持著安定與清楚放鬆的品質。

四 以此品質享用各種靜心練習,便不會有靜心習修者的幻覺臆想或失根傾向!
能帶著禪心來舞蹈、唱誦、慶祝生命,
帶者靜心者的愛,將清明的智慧與有緣人分享。

五 落實活在當下,進駐身體,進入本體的縱深。

備註:參加者須身心健康,無精神性疾病、成癮,最好有靜心經驗。


開課日期:
馬來西亞

吉隆坡  :  日期 14 & 15 June 2014 –  时间 9:30am - 6:00pm

學費      : RM900 , 
早鳥價 : RM800 (20.5.14前)
                                     

報名請洽 蘇小姐 : 012-210 8159
              馬小姐: 012-3981606

上課學員分享





 重獲寧靜安住


重新開始的內在之旅,我踏上『靜心工作者培訓』,為什麼選擇這樣的課程?因為想把自己與世俗起舞的心調靜、調柔。


靜蓉老師第一天上課,便直接了當的告訴我們,靜心是為了調柔身心,而不是要悟道、成仙,或者有非凡的超絕經驗,是為了清醒地待在此時此刻。


新時代有許多口號,活在當下便是其一,但,我們真的知道要如何活在當下嗎?而不是活在過去的遺憾,未來的恐懼,現在的這顆滿腦子雜念的頭腦裡?


靜蓉老師將她的摸索──正念靜心,無私的給予了我們這泅泳的溺水者。靜心的過程中,總會飛向過去與未來,此時棒打自己─--身在哪裡,心就要在哪裡。剎那間,紛亂的意識收攝回心,身體的能量便開始啟動,過程中,頭腦難免雜念起落,但白雲怎能遮蔽天空,認出是妄念,便又是正念靜心的片刻。


新時代裡有許多種靜心,都可以讓我們瞥見平靜的美好,但,靜蓉老師所教導的正念靜心,有一項新時代所無法達到的品質:力量。在正念靜心的練習裡,我們用每分每秒的煎熬,換回自己生命主動的力量。這力量不是向外求取控制,而是向內穩定自己的心。


我知道世界會永遠忙碌,事實無法永遠如意,但我的心可以處在當下,帶著滋生出來的力量,面對我的問題。不是求取治療解脫,而是培養自己的力量,心安住在呼吸的片刻裡,帶著柔靜的品質,身心合一的回到當下。
靜心之人少之又少,這又是為何?道理很簡單,因為想法、感受、好惡、信念太有『味道』,即便是苦、澀、辣、毒,我們都甘之如飴。傻呀!傻人在痛裡感覺痛快,不肯靜心,傻人吃苦吞毒成癮,戒不掉。
苦夠了嗎?願意靜心了嗎?



依玲


 踏實老實真實的靜心禪法

經歷兩天半的靜心學習我除了學到正確的靜心方法之外在靜蓉老師精心設計的靜心課程內容中讓我充分體驗到新時代靜心方法和東方靜心禪修的不同之處。回想這次靜心學習,對我而言的最大收獲是什麼呢?那就是我發現禪修力量的強大。
若說新時代五花八門的靈修方法是在營造如夢似幻的天堂意境,讓我們的心再度學習信任和交託那麼禪修的靜心方法就是可以讓我們在靜心的短時間裡,再度品嚐到現世生活酸甜苦辣的滋味......打坐體驗好的時候,宛如置身天堂,體驗不好的時候,就宛如身在地獄,生不如死,而這些不都是我們現世生活中的縮影和投射嗎?沒有經過鍛鍊的心,常常就會因為外境的好壞,牽動我們的情緒,影響我們的心情。

透過禪修靜心的學習,我真正體驗到東方「靜心禪修」的真實力量,這力量穿透人心的虛偽和面具,看清內在真實的懦弱和醜陋。這些陰影原本就充斥在我們的日常生活中,但是我們常會不自覺得選擇逃離和否認一旦經歷過靜心禪修的學習,我發現靜心中所出現的情緒和身體反應,都只是在驅策你,重新面對這份未經包裝的真實,即便那份真實是令人如此難受而不堪。生活情境中的順境與逆境,常會牽動人的喜怒哀樂,禪修靜心學習過程中的體驗好壞,不也是牽動一樣的喜怒哀樂嗎?而靜心禪修會讓人真實的看清,讓你無處可逃。
好比打坐中出現的身體疼痛,如果你能選擇不躲開,不逃離,只是老老實實的坐著,繼續專注維持呼吸的頻率,而那些身體的疼痛似乎也在此時,慢慢的不再困擾你的心! 透過靜心學習而培養出來的定力,如果能夠真實應用在生活中,你或許會發現,那些生活情境中的好壞,讓你的情緒起伏不定的問題,似乎就在當下這一刻,已經沒有往常影響的力道和強度了。

新時代的靜心方法,的確對人類情緒有其治療的效果,但是我觀察到,明明在治療中得到療癒的個案,回到現實生活,面對自己問題的時候,居然又會故態復萌,而治療中得到的清晰和平靜,當然也就一哄而散。這曾經使我覺得很困惑,不明白為何會有這樣的變化,現在自己透過靜心的學習,我理解到原因出在哪裡了,那是因為人都有一顆散亂心,沒有那份凝聚力和定力,才會如此容易受到外境的影響和引誘,當然,好不容易得到的療癒也就無法持續內化了。

感謝靜蓉老師能夠將自己幾十年來的靜心精華,濃縮精心設計穿透力如此強大的靜心培訓課程,它讓我在短短兩天半的學習裡,得到清晰的洞見,並且也同時見證到「靜心禪」的真實力量,我的心此刻對老師,對天地充滿無限感激,也希望正在經歷內在之旅的行者們,也能親身經歷這個課程的學習,經驗到「禪」的不可思議。


Amber 感恩合十


三 現在心在嗎?
我安坐著練習新的禪修技巧
專注數息
念頭來去,不理會
念頭裡有抗拒,不理會
數息數息
念頭念頭
數息
念頭念頭念頭
幾坐之後

老師:你放下之前的方法了嗎?
我放下啦,我完全是用數息的方式啊,也完全沒想之前的方式⋯




身在此 心去哪了

執著過去
身心分離
狂亂的心
此刻定歇

老師巧妙地將靜心與坐禪結合
每一坐即棒喝緊絃
敲出頭腦的慣性
敲出我執的模式
每一靜心即鬆絃改變
過去心不可得
未來心不可得
當下身心調柔
能量滿溢
觀照清明
喜悅升起

僅一片刻
念頭又滑入腦中
身體覺受不清楚
窗外鳥聲入耳
我在打坐
在打坐


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